为保证开学后正常教学进度和秩序，减少疫情对我校大学生学习生活的影响，体育教研室借助大学体育课程微信平台和中国大学MOOC全站优质资源开设在线学习。即日起在校19级、18级学生可以在中国大学MOOC平台提供的体育与健康、气排球、羽毛球、篮球、足球等16门相应免费课程进行在线学习，在线学习考核成绩可计入本学期大学体育课程期末成绩占比10%，以助力学校实现“开学延期课不停，慕课学习保质量”。在线学习介绍：

• 第一步手机下载“中国大学MOOC”；

• 第二步注册并登录

• 第三步搜索“气排球”课程名称，点击“立即参加或等待上课”

• 第四步 积极参加讨论和单元测验，60以上为合格，85分及以上为优秀。成绩达到课程考核分数合格标准的学生，均具备申请认证证书的资格

• 第五步 如果课程学习过程中有任何疑问，可以加张老师（微信号：Dragon64617872）谢老师（微信号：xie104164）进行咨询（申请加好友请备注四位数课程代码）

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课程概述

太极拳是中国传统文化的一块瑰宝，源远流长，博大精深，内涵深邃，蕴含诸多中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，享誉海内外。太极拳作为我国大学体育必修课在各大高校中得到广泛普及。

本课程由中国太极拳最具影响力人物，世界太极拳冠军，武汉理工大学副教授、硕士生导师、教育学硕士、青年教学名师易鹏副教授，协同各学科专家，依据传统性、科学性、实用性的原则共同研究编制而成，并由易鹏副教授亲自教授及示范。该课程内容充实，编排合理，结构严谨。从中华传统文化导入到太极拳的基本功法习练、套路演示、技击实战等，非常适合大学师生及太极拳爱者习练。

授课目标

通过太极拳文化理论的普及提高，弘扬中华民族优秀传统文化，了解太极拳的基本理论，正确掌握习练方法，从基本功、基本套路、基本功法、技击实战，理论结合实践，通过互联网+精品课程，线上线下相融合的全方位立体式学习，提升太极拳的文化内涵和实践外延，达到学以致用的目的。

课程大纲

01

太极宗师的传奇故事

了解太极拳文化，正确认识太极拳。

课时

1.1太极宗师的传奇故事

1.2太极拳的神奇与平凡

1.3为什么要练太极拳

1.4课程要求与安排

第一周单元测验

02

太极拳的流派与风格

了解太极拳的风格特点及流派

课时

2.2太极拳的流派与风格

2.3太极拳欣赏

2.1太极拳传承脉络

第二周单元测验

03

“五字诀”练好太极拳

练习太极拳的基本要求

课时

3.1“五字诀”练好太极拳

3.2太极拳的准备与放松

3.3练习太极拳的基本要求

第三周单元测验

04

练拳不练功，到老一场空

太极拳基本功

课时

4.1练拳不练功，到老一场空

4.2太极拳的四层功力

4.3如何走好“猫步”

4.4功法习练与欣赏

第四周单元测验

第四周单元作业

05

练好太极拳的三个阶段

练习太极拳的三个阶段；学习24式太极拳

课时

5.1练好太极拳的三个阶段

5.2 24式太极拳教学（1-4个动作）

5.3功法习练与欣赏

第五周单元测验

第五周单元作业

06

太极图与拳

太极拳的理论知识；学习24式太极拳

课时

6．1太极图与拳

6.2 24式太极拳教学（5-8个动作）

6.3功法习练与欣赏

第六周单元作业

07

太极拳与中华文化阐释

太极拳与中华文化；学习24式太极拳

课时

7.1太极拳与中华文化阐释

7.2 24式太极拳教学（9-12个动作）

7.3功法习练与欣赏

第七周单元作业

08

太极拳的神奇功效

太极拳的神奇功效；学习24式太极拳

课时

8.1太极拳的神奇功效

8.2 24式太极拳教学（13—16个动作）

8.3功法习练与欣赏

第八周单元作业

09

太极拳的健与养

太极拳的养生机理；学习24式太极拳

课时

9.1太极拳的养生机理

9.2太极拳的健身机理

9.3 24式太极拳教学（17—20个动作）

第九周单元测验

第九周单元作业

10

太极拳的攻防术

太极拳的技击实战术；学习24式太极拳

课时

10.1 24式太极拳教学（21—24个动作）

10.2太极拳的攻防术

第十周单元测验

第十周单元作业

11

太极拳使用说明书

太极拳习练的注意事项，问题答疑

课时

11.1太极拳习练的注意事项

11.2问题答疑

11.3武式竞赛太极拳欣赏

第十一周单元测验

12

太极拳的发展

太极拳的发展与文化传播

课时

12.1国内发展

12.2国外发展

12.3太极拳的普及方法与途径

12.4太极哲理在身边

第十二周单元测验